KOMUNIKAT

Od 12 marca 2020 zajęcia AQUA FITNESS ORAZ AQUA JOGGING zostają wstrzymane do odwołania.

Szanowne Panie !!!

Od 3 marca 2020 roku nastąpi zmiana formy ćwiczeń w wodzie.

We wtorki o godzinie 20:15 zamiast ćwiczeń AQUA STEP odbywały się będą ćwiczenia AQUA JOGGING.

AQUA FITNESS  

  wtorek od 19.15 do 20.00    

czwartek od 19.15 do 20.00

AQUA JOGGING

wtorek od 20.15 do 21.00

Aqua Jogging będzie się odbywał tylko we wtorki o godzinie 20:15 natomiast Aqua Fitness we wtorki i czwartki  o godzinie 19:15.

AQUA JOGGING - ilość miejsc ograniczona – obowiązuje wcześniejsza rezerwacja telefoniczna

w danym dniu tj. wtorek do godziny 18.00 pod numerem telefonu 17 77 13 120.

Aqua Jogging to innowacyjne połączenie ćwiczeń gimnastycznych z bieganiem w pasach wypornościowych w wodzie. W trakcie treningu w wodzie biegacz pokonuje opór wody wykorzystując powierzchnię swojego ciała. Ćwiczenia, w zależności od oczekiwanego efektu, można wykonywać bardzo powoli, by doskonalić technikę, lub dynamicznie, by wzmocnić mięśnie.

 Ćwiczenia w wodzie uważane są nie tylko za jedną z najbezpieczniejszych, ale jednocześnie najbardziej efektywnych form aktywności. 

Ćwiczenia w wodzie stanowią znakomitą propozycję dla wysportowanych, ale także tych, którzy nie potrafią pływać lub nie mają doskonałej kondycji. Ćwiczenia w wodzie polecane są dla osób cierpiących na choroby serca, układu ruchu, bóle kręgosłupa, czy układu oddechowego. To również skuteczna forma walki z nadwagi. Co ciekawe trening w wodzie trwa zazwyczaj 45 minut, a na efekty możemy liczyć znacznie szybciej niż podczas stosowania innych, bardziej tradycyjnych form treningu.

Dziś, dzięki zastosowaniu specjalnych pasów wypornościowych, aqua jogging stanowi doskonałą formę treningu dla każdego, nie tylko dla osób wysportowanych.  To również doskonała propozycja dla osób, które nie mogą, bądź po prostu nie lubią biegać w naturalnych warunkach. Warto wiedzieć, że bieg w wodzie jest o wiele bardziej przyjemny. Z kolei dla miłośników tradycyjnego biegania aqua jogging stanowi ciekawą formę uzupełnienia treningu.

MIKOŁAJKOWE AQUA FITNESS